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BodyKaizenPlaner

Body Kaizen Planer

Ernährung spielt eine elementare Rolle wenn Du schlank und muskulös sein möchtest.

Auf dieser Seite erfährst Du, wie der Body Kaizen Planer aufgebaut ist und hast die Möglichkeit, das Tool zu kaufen.

Willst Du Die Body Kaizen Methode lernen?

Protokollfunktion

Wenn Du Deinen Körper verändern möchtest, dann musst Du planen. Richtige Planung beinhaltet den Umgang mit Kennzahlen, die regelmäßig aufgenommen und interpretiert werden. Der Body Kaizen Planer hilft Dir Deinen Fortschritt zu protokollieren, um die richtigen Schlüsse zur Anpassung Deines Ernährungsplans zu ziehen.

Basisdaten & Ziele

Deine Basisdaten werden zur Berechnung Deines Ernährungsplans verwendet. Dein Ziel wird auf Machbarkeit geprüft und wird zur Visualisierung in den Diagrammen verwendet.

Wöchentliche Kennzahlen

Jede Woche ermittelst Du Dein Gewicht und deinen Körperfettanteil. Den Rest berechnet Excel automatisch für Dich.

Visualisierung

Dein Fortschritt wird automatisch in Diagrammen dargestellt. So behältst Du alles im Auge.

Kalorienrechner

Wie viel Du essen kannst, bzw. darfst um ein konkretes Ziel zu erreichen, hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab. Im Body Kaizen Planer sind Formeln und Tabellen hinterlegt, mit deren Hilfe Du unkompliziert Deinen Kalorienbedarf berechnen kannst. Du findest im Planer auf jeder Seite eine Erklärung, die Dich Schritt für Schritt durch die Tabelle führt.

Hier noch ein paar Highlights aus dem Planer:

Berücksichtung Deines Lebensstils

Wie viele Kalorien Du am Tag verbrennst, hängt stark von Deiner Aktivität ab. Der sog. PAL Wert berücksichtigt Deinen Tagesablauf und hilft ein genaueres Ergebnis zu bekommen.

Dein Kalorienbedarf

Wähle Dein Ziel (Muskelaufbau, Fett verbrennen oder Gewicht halten) und Du erhältst Deinen Kalorienbedarf.

Nährstoffverteilung

Der Planer sagt Dir, wie viel Protein, Kohlenhydrate und Fett Du zu Dir nehmen solltest, um Dein Ziel zu erreichen. Das ist die Basis zur Erstellung eines Ernährungsplanes.

Ernährungsplaner

Wenn Du bestimmt hast, wie viel Du essen solltest, geht es an die Erstellung des Ernährungsplanes, bei dem Du die einzelnen Mahlzeiten für einen Tag planst.

Hier noch ein paar Highlights aus dem Planer:

Umfangreiche Daten

Im Planer sind für viele unverarbeitete Nahrungsmittel die Nährwerte aufegführt. Sie sind die Basisdaten mit denen gerechnet wird. Der Body Kaizen Planer führt sowohl die Makronährstoffe, als auch die essentiellen Aminosäuren auf. Veganer, Vegetarierer und Allesesser werden hier fündig.

Rezepte für Meal Prep

Wer für eine Woche vorkocht, der kann sich im Planer Rezepte anlegen und sich so ein paar Lieblingsgerichte erstellen. Im Planer sind aktuell vier Rezepte aufgeführt, die ich selbst gerne koche.

Intelligenter Mahlzeitenplan

Erstelle Dir aus Deinen Nahrungsmitteln Deinen individuellen Plan. Der Plan-Ist-Vergleich zeigt Dir an, ob Du Die Mengen der einzelnen Nahrungsmittel anpassen musst. Die Kontrollfunktionen sichern ab, dass Du genügend essentielle Aminosäuren zu Dir nimmst, was für eine gute Körperfunktion und effektive Muskelversorgung notwendig ist. 

BODY KAIZEN PLANER KAUFEN

Du willst den Body Kaizen Planer um Deine Ernährungsplanung selbst in die Hand zu nehmen? Dann klicke auf den Button und schreibe mit eine Mail. Du erhältst den Planer gegen eine Gebühr von 49€ und kannst über Paypal oder Überweisung bezahlen.

Zusätzlicher Service

Im Planer sind auf jeder Seite umfangreiche Schritt für Schritt Erklärungen gegeben.

Falls Du dennoch mal ein Problem beim Erstellen Deines Ernährungsplanes hast, schreibe mir eine Mail

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